¿Porque é que tenho mau hálito?

por Wildsmile

Há várias causas que causam mau hálito ou halitose. 90% dos problemas vêm da boca e os outros 10% relacionam-se com maus hábitos de higiene, doenças e os alimentos que ingerimos.

É normal que após ingerirmos alimentos como alho, cebola ou café, a nossa boca adquira um mau cheiro, pois contém óleos intensos, que quando são expelidos em forma de ar, provocam esse aroma intenso e algo desagradável. O tabaco e o álcool também contribuem significativamente para o mau hálito. Na maioria dos casos, uma boa higiene dentária, uma boa técnica de escovagem e uma limpeza dentária periódica irão resolver o problema. Lembre-se de visitar o seu dentista duas vezes por ano.

Boa escovagem para evitar mau hálito

A higiene oral é essencial para uma boca e dentes saudáveis. A técnica correta de escovação consiste em movimentos circulares ao longo dos dentes e das gengivas, bem como no interior e no exterior. O tempo de escovagem tem um papel muito importante, recomenda-se que não dure menos de 3 minutos. Também é importante que você troque a escova a cada 2 meses, pois as bactérias se acumulam nas cerdas, o que pode causar mau hálito. O fio dental é um excelente aliado para a prevenção, já que pedaços de alimentos deixados entre os dentes geram bactérias que causam o mau hálito. Recomenda-se o seu uso em cada escovagem (3 vezes ao dia), mas se não tiver tempo ou se esquecer, use-o principalmente à noite.

Escova a sua língua?

Sim, a língua também se escova! É o órgão oral que contém a maioria das bactérias. Isto parece um pouco repugnante, não parece? Comece escovando-a suavemente, com movimentos de dentro para fora. É importante que você escova a parte de trás da língua, porque é onde está a maioria das bactérias.

Xerostomia (boca seca)

A boca seca também causa mau hálito. Já te perguntaste porque é que a nossa bocas cheira mal quando despertamos? Isso ocorre porque à noite as nossas glândulas salivares não são estimuladas, portanto, não segregam saliva, que contém enzimas que matam algumas das bactérias que causam o mau hálito.

Doenças sistêmicas que causam halitose

Estudos recentes revelaram que algumas doenças sistêmicas como diabetes, sinusite, amigdalite e doenças cardiovasculares contribuem para o mau hálito, assim como a ingestão de medicamentos para resolver essas doenças e outras, podem causar halitose, pois ressecam a nossa boca.

Agora você já sabe, tenha uma higiene correta, passe o fio dental, escove a língua, limpe os dentes e troque a escova a cada 2 meses. Com estas recomendações, diga adeus à halitose!